Avtor: Piranese (Page 6 of 8)

Ko prehodiš prekomerno korak dnevno, lahko pomagajo le vložki za čevlje, da se noge ne razbolijo

2 novembra, 2021 / Piranese

Če človek na delovnem mestu vsak dan več kot trideset tisoč korakov, so vložki za čevlje edino, kar ga reši pred neprijetnimi bolečinami.

En dan smo se s sodelavci v kavarni odločili, da imam vsi pri sebi telefone, da izmerimo, koliko korakov naredimo med izmeno. Namreč vsi smo, ne glede na kvaliteto obutve pogosto trpeli bolečine kje v nogah, kolkih in še kje. Po tistem dnevu smo ugotovili, da vsak naredi okoli trideset tisoč korakov. Da, toliko.

Po tem podatku sem raziskovala in razmišljala, kaj bi lahko naredila, da bi omilila bolečine, saj sem vedela, da tako ne bo šlo več dolgo naprej. Potem pa sem se pogovarjala s prijateljem, ki dela v drugi kavarni in mi je povedal, da so njega rešili vložki za čevlje, ker je bil tudi zelo veliko na nogah in je tudi prišel do neznosnih bolečin. Res mi je bilo zanimivo kako, da po tolikšnih letih nisem nikoli prišla do podatka, da so vložki za čevlje, kar pogosta oprema natakarjev.

Po tem, ko sem zvedela vse to in tudi kje so vložki za čevlje najboljši, sem se odpravila v specializirano trgovino, da si jih kupim. Po krajšem svetovanju so bili izbrani vložki za čevlje kupljeni in pripravljeni na testno uporabo.

Naslednji delovni dan so bili vložki za čevlje nameščeni v čevlje in jaz pripravljena na noro dopoldansko izmeno. Ker so me noge še vedno bolele od prejšnjega dneva, sem težko presodila, ali mi bo to res pomagalo. So me pa res mnogo manj bolele noge tisti dan kakor običajno.

Minila sta približno dva tedna in opazila sem, da me noge skoraj niso več bolele. Očitno je bilo vse toliko razboleno, da se je morala najprej ustaviti vsakodnevna obremenitev, da se lahko noge vsaj malo spočijejo. Sedaj imam pred seboj nekaj dni brez dela v kavarni, in vidim, da so vložki za čevlje res toliko omilili vse obremenitve, da me kmalu ne bo več nič bolelo.

Zakaj je kolagen pomemben za naše telo in kaj lahko storimo ob njegovem pomanjkanju?

9 septembra, 2021 / Piranese

Verjetno ste se že vsi kdaj slišali kaj malega o kolagenu, vendar še vedno niste popolnoma prepričani, kaj je to. Najpomembnejša informacija je zagotovo ta, da je kolagen glavna beljakovina našega vezivnega tkiva, ki celotno telo drži skupaj.

Predstavlja kar 30 % vseh beljakovin in je ključnega pomena pri zagotavljanju prožnosti in obnavljanju kože, prav tako pa ga potrebujejo za svojo raste tudi lasje in nohti. Ne moremo pa tudi mimo tega, da je kolagen najpomembnejša strukturna beljakovina, ki jo najdemo v kosteh, vezeh, hrustancu, mišicah in ožilju.

Pomanjkanje kolagena je posledica staranja

Nastajanje kolagena pa se s staranjem upočasni. Po nekaterih podatkih naj bi se po 20. letu starosti njegova proizvodnja vsako leto upočasnila za 1 %. To najprej opazimo na strukturi kože, krhkih in lomljivih nohtih in šibkejših laseh.

Vendar to niso edine posledice pomanjkanja kolagena. K temu procesu lahko pripišemo tudi oslabljeno prebavo, slab spomin, povišan holesterol, nihanje sladkorja v telesu, povišan krvni tlak, nabiranje telesne teže in še mnogo drugega. Ob takšnih znakih je potrebno kolagen dodatni vnesti v telo v obliki prehranskih dopolnil.

Prednosti uživanja kolagena so več kot očitne

Ob tem se torej poraja vprašanje, kaj storiti ob pomanjkanju kolagena? Seveda bi lahko kolagen v svoje telo vnesli z dobro domačo kostno juho iz kosti piščanca ali drugih živali, a bi jo morali pojesti v nenormalnih količinah. Zato so prehranska dopolnila veliko bolj učinkovita rešitev, ki ima številne pozitivne učinke na telo.

S prehranskimi dopolnili s kolagenom boste poskrbeli za mladosten videz kože in zdrave ter močne nohte ter lase. Opazili boste tudi bistveno boljšo mobilnost sklepov in močne kosti, s čimer boste zmanjšali tveganje za pojav osteoporoze. Prav tako pa kolagen spodbuja izgubo telesne teže in poskrbi za zdravo delovanje srca.

Ne zmotijo me zaščitna oblačila pri delavcu, a če vidim to na zdravniku, je občutek neprijeten

10 avgusta, 2021 / Piranese

Velikokrat vidim zaščitna oblačila na ljudeh in mi je to popolnoma normalno. Če vidim, smetarja, gozdarja, gradbenika in še bi lahko naštevala, je vse to normalno. Veliko je poklicev, ki zahtevajo zaščitna oblačila, zato sem jih navajena. Ko pa se je začela pandemija in je v zdravstvenih domovih in urgencah zdravstveno osebje svoja delovna oblačila zamenjala za zaščitna oblačila, pa ni bil več tako miren pogled, saj je vse skupaj še bolj dajalo jasno sliko o tem, da je situacija resna.

Je bilo kar napeto gledati vse skupaj, ko sej to začelo stopnjevati in držalo svojo alarmantno nit. Socialna omrežja so preplavljale slike in novice znotraj zdravstvenega sistema, kakšno težavno delovno obdobje so jim zaščitna oblačila povzročala, saj so bila zelo neudobna za nošnjo in niti niso bil namenjena za celodnevno nošnjo. Kar pomeni, da so jih morali konstantno menjavati, kar pa poleg težkega dela res ni bilo lahko.

Ob teh trenutkih sem se bolj začela spoštovati vse ljudi, ki delajo v tej stroki, saj jim je pandemija resnično prinesla, velik delovni izziv. Dokler se molči nihče ne ve, kaj se v resnici kje dogaja in kako težko ali pa tudi lepo je. Na glas se pa običajno kaj sliši le, ko je nekaj zelo glasno. In zdravstveni delavci so bile kar zelo glasni skozi celo pandemijo. Niso jim težavno delo zagodla le zaščitna oblačila in pa seveda virus, ampak še mnogo drugih dejavnikov.

Medtem ko so se mnogi pritoževali nad sistemom, zdravstvom in pa gradili nauke o teorijah zarote, sem jaz osebno le še z večjim spoštovanjem spremljala tiste, ki sem jih poznala v tem sistemu. Ne le zato, ker so bila njihova zaščitna oblačila resnično neudobna za celodneven težko delo, ampak tudi zato, ker so bili praktično edini sistem, ki je bil najbolj na udaru med celotno pandemijo.

Debelejše obrvi in barvanje obrvi

29 julija, 2021 / Piranese

Sedaj je obdobje, ko so moderne debelejše in temnejše obrvi, sama pa sem dlje časa imela tanjše in svetle. Sedaj sem se odločila, da bom to spremenila in si bom obrvi pustila, kasneje pa bom poskrbela še za barvanje obrvi.

Res sem bila prepričana, da mi bodo obrvi hitreje rasle, ampak nisem bila te sreče, moje obrvi so zelo počasi rasle. Najbolj zanimivo je bilo to, ko pa sem želela tanjše obrvi, pa se mi je zdelo, da mi rastejo tako hitro in sem si jih morala neprestano oblikovati. Sedaj, ko pa jih čakam, da zrastejo, se mi zdi res dolgo.

Po dolgem času sem prišla do lepih obrvi in bil je čas za barvanje obrvi, tako sem šla v drogerijo in si kupila najbolj temno barvo za obrvi, brez da bi razmišljala, da mi mogoče le ne bo tako pasala in bi mogoče bilo boljše, da bi prvo barvanje bilo manj intenzivno. Ne, jaz si kupim najtemnejšo barvo in se pobarvam.

Ko sem se jaz pogledala v ogledalo, me je skoraj kap, moje obrvi so bile res temne in to mi ni pasalo.

Kaj sedaj?

Sedaj sem to naredila, barvanje obrvi ni bilo uspešno, ker sem bila preveč pogumna pri barvi, tako sem morala nekaj dni hoditi s takšno barvo na obrveh. Seveda so ljudje opazili, posebej domači, malo je bilo več smeha, vsem sem bila predvsem smešna. Spoznala sem, da barvanje obrvi doma ni ravno zame in da se bom naslednjič prepustila strokovnjakom, ki vedo, kaj počnejo in mi bodo naredili takšno barvo, ki se poda k mojim lasem in barvi koži. Sedaj je, kar je, tega nisem mogla spremeniti, kmalu pa sem šla na novo barvanje obrvi in tokrat je bilo uspešno. Končno sem imela lepe, debele obrvi, takšne, kot sem si ves čas želela. Tudi barvanje obrvi je uspelo!

Katere restavracije Izola imajo dostavo hrane na dom

2 julija, 2021 / Piranese

Veste tisti občutek, ko se po vsem dnevu vrnete v stanovanje celi utrujeni in lačni in doma nimate prav nič za jesti. No, to se meni večkrat zgodi in tako mi še kako prav pridejo restavracije Izola, ki dostavljajo hrano na dom.

Ker nimam ravno časa, niti volje, da bi si kaj pripravil, me restavracije Izola, ki dostavljajo na dom pogosto, rešijo. Lahko bi se ustavil v restavraciji in pojedel tam, a kaj, ko sem tako utrujen, da komaj čakam, a pridem domov in potem si hrano naročim, med tem časom, preden mi pripeljejo pa se jaz že oprham in tako dobro večerjam pred televizijo.

Zelo sem se navadil na takšno življenje, tako da ne vem, kako bi jaz brez restavracije Izola, kjer mi hrano pripeljejo na dom. Moral bi se ustaviti in pojesti tam, ali pa enostavno skuhati kaj sam.

Nekaj časa si nisem hotel naročati hrane, ker mi je bilo žal, da bi tako zapravljal denar, zato sem si rekel, da si bom kuhal sam, potem pa sem kmalu ugotovil, da si nikoli nisem kuhal sam, ampak sem enostavno doma pojedel, kar mi je prišlo pod roke in kar je bilo v hladilniku, to pa je bila večina slaba in nezdrava hrana.

Tako sem bil prisiljen, da sem se odločil, da naročam hrano. Obljubil pa sem si, da bom vedno naročil zdravo hrano, drugače si je ne bom več naročeval. Tako me restavracije Izola rešijo, da ne kuham prav nič.

Najbolj sem vesel, ko mi restavracije Izola dostavijo hrano in se usedem v svoj kavč, kjer lahko uživam na polno. Kako lepo se imam takrat, ko ob gledanju filma jem zdravo večerjo, kuhinja pa ostaja čista in pospravljena. To ima tudi svoj čar, ki ti ga restavracije Izola, ki imajo dostavo na dom, lahko dajo.

Ženska ura je lahko lepo darilo vaši dragi za valentinovo

1 julija, 2021 / Piranese

Ravno prav je, da se bodo trgovine ta teden odprle, ker sem premišljeval, da bi moji dragi kupil uro in sem imel problem, ker si res nisem želel, da bi jo moral kupiti preko spleta. Dovolj imam tega kupovanja preko spleta, ženska ura je lahko videti preko spleta čisto drugače kot pa v živo.

Še dobro, da je prejšnji teden nisem kupil, ker sem imel namen, da ne bi potem bil prepozen. Nekako se mi je zdelo, da je ženska ura zelo primerno darilo za valentinovo. Nisem hotel kupiti darila, ki bi ga pospravila v predal ali porabila, kot so šminke, parfumi in tako dalje.

Res so se odprle trgovine in lahko sem šel v živo izbirat uro, ker sem imel še natanko 4 dni do valentinovega. Občutki so bili mešani, ker sem po dolgem času nakoval v trgovinah, ki niso bile založene z živili. Lepa ženska ura se poda vsaki ženski in prav lepo je videti, če ženska nosi elegantno uro. Sedaj so vse bolj popularne športne ure, te pa mi na ženskih rokah niso tako lepe, ženska ura naj bi bila nežna, elegantna, ne prevelika, tako da lepo paše na žensko roko.

Kar dolgo sem izbiral, ker so me malo presenetile visoke cene, bolj kot sem si želel kupiti katero uro s popustom, mi te niso bile lepe. Na koncu vetrine, pa mi je končno bila lepa ženska ura, zlate barve, ki je imela okoli kristalčke. Cena ni bila tako visoka in prodajalka je rekla, da je ta ženska ura zelo dobra. Pa sem jo izbral. Sedaj pa še samo počakam Valentinov dan in podaril bom svoji ljubezni lepo in predvsem ženstveno uro. Komaj čakam, da jo vidim na njeni roki, ker vsaka ženska ura ne paše na vsako žensko roko. Upam, da bo vesela darila.

Našla sem pastile omega 3 za otroke

31 maja, 2021 / Piranese

Iskala sem omega 3 kapsule zase in zasledila spletno trgovino, ki ponuja pastile za otroke. Pastile piše, da so žvečljive in celo ponujajo brezplačne, testne vzorčke.

Za poskusit je. Izpolnila sem obrazec in vzorček omega 3 žvečljivih pastil naročila na dom. Za otroke sem že poskusila kupiti razne omega 3 dodatke, da bi jih občasno lahko uživala, saj se zavedam njihovih dobrih, pozitivnih in učinkovitih lastnosti pri pravilnem delovanju predvsem možganov in spomina, ki so trenutno pri otrocih zelo obremenjeni. Zdravje je vedno na prvem mestu. Nobene tabletke in dodatki jima do sedaj niso odgovarjali. Kapsule omega 3 so ogromne in jih ne moreta pogoltniti. V tekoči obliki jima je bil tako »fuj« sta rekla, da ga tudi s hrano nista mogla zaužiti. Imeli smo enega z medom, vendar je tako sladek in ima toliko kalorij, da otrok tega ne more dnevno uživati, saj se bo že od tega zelo zredil. Tako, da ne vem, katere še lahko preizkusim.

Zato sem bila zelo vesela, ko sem naletela na oglas za pastile omega 3 za otroke, ki jih lahko žvečijo kot bombon. Komaj čakam, da pridejo vzorčki in da vidim, če jih bosta otroka res jedla. Ne bi rada spet metala stran denarja in kupovala nekaj, kar bo potem stalo na pultu, saj vsi ti dodatki, niso tako zelo poceni. Zato se mi zdi ideja brezplačnih vzorčkov omega 3 žvečljivih pastil odlična ideja, da lahko starši preizkusimo, ali bo otroku izdelek sploh odgovarjal.

Ni dolgo trajalo, od naročila do tega, da sem vzorček omega 3 žvečljive pastile dobila na dom, samo 3 dni. Poklicala sem otroka in vsakemu dala en bombonček. Ni bil ravno najboljši, sta rekla, vendar sta ga oba požvečila in ni bilo videti, da bi se jima kaj spahovalo ali da ne bi želela pojesti še kakšnega. Zato sem čez 2 dni naročila nov paket omega 3 žvečljivih pastil za otroke.

Vse manj in manj se nosijo kavbojke

28 maja, 2021 / Piranese

Zadnjič sem sedel na terasi sam, pil kavico in opazoval ljudi. Bil sem presenečen, kako poredko se nosijo kavbojke, tako pri ženskah kot pri moških. Tako sem opazoval še naprej. Ženske sedaj nosijo pajkice, kar je razumljivo, najbolj pa me moti to, da so vsi moški že skoraj v športnih oblačilih. Kako je to mogoče, da smo to dovolili.

Sam še kako rad vidim lepo žensko postavo, ki jo naredijo kavbojke, sedaj pa je tega vse manj in manj. Sam nosim pogosto kavbojke, športna oblačila oblečem, ko grem športat, drugače pa ne.

Zakaj je sedaj tako popularen športni stil in zakaj ga vsi tudi nosijo?

Še v službo, ko smo včasih šli urejeni, danes ženske nosijo športna oblačila in športno obutev. Meni je žal, da ni več tiste elegance, ki so jo ženske imele včasih. Tako lepo je videti lepo urejeno žensko, to žensko milino. Ni potrebno, da so ženske v krilih, je pa sigurno lepše, če nosijo elegantne hlače, kavbojke, srajčko. Enako je pri moških.

Še kako lepo je videti lepo urejenega moškega. Kako da ne. Le da je tega že zelo malo. Moški so postali še bolj razvajeni in komot glede oblačil, le tisti, ki se morajo oblačiti v obleke so v oblekah, drugi pa so v trenirkah. Ko bi vsaj v privatnem času več moških nosilo kavbojke, ne pa športnih hlač.

Sedaj bi mi nekdo rekel, da sem nekje odzadaj s časom, jaz pa pravim, da je eleganco še vedno lepo videti, preveč smo se sprostili glede zunanjega videza, bolj bi morali dati nase.

Saj ženske bi rekle, da se še kako urejajo, pa kaj, ko se urejajo športno in ne elegantno, to je razlika.

Če ima ženska kavbojke, srajčko in pete, je to videti čisto nekaj drugega, kot pa če je oblečena v trenirko ali pajkice.

Vsako jutro si pripravim pomarančni sok in proseno kašo z jajčki

22 aprila, 2021 / Piranese

To je moj jutranji zajtrk, ki si ga pripravljam že kar nekaj časa. Sprva sem poskusila jesti marsikaj drugega, pa mi niso odgovarjali mlečni izdelki, tako sem začela razmišljati, kaj bi si lahko pripravila zjutraj, da bi se dobro najedla, kajti kasneje v službi nisem imela možnosti, da grem na malico, ampak sem vedno pojedla nekaj na hitro.

Ko sem malo preštudirala, da bo moj zajtrk vseboval:

Vitamine,
Beljakovine
Hranljive snovi.

Sem prišla do spoznanja, da bi bila kombinacija pomarančnega soka, prosene kaše in jajc super. Nič kompliciranega ni to. Zajtrk imam pripravljen v 10 minutah. Tako se najprej skuham slano proseno kašo. Kuham jo približno 10 min, jo odcedim in na ponvi ta čas ocvrem 2 jajci, ki jih zmešam s proseno kašo. Vedno imam na zalogi dobre in sončne pomaranče, ki dajo veliko soka. Tako dobim iz ene iztisnjene pomaranče, 1 kozarec soka.

To je zame najboljši zajtrk, ki sem si ga pripravljala kadarkoli.

Ljudje smo si različni, velikim zjutraj odgovarjajo kosmiči, nekateri ne jedo zajtrka, drugi pa si naredijo sadno, zelenjavni šejk. Jaz si sadni šejk naredim zjutraj in ga popijem med malico v službi. Lahko bi rekla, da za svoje zdravje znam poskrbeti in vedno sem znala. Upam pa edino, da si bom občasno vseeno lahko pripravila zjutraj tudi mlečni zajtrk, ker pogrešam jogurte in mleko.

Kakšen pa je vaš zajtrk in koliko vam pomeni, da zajtrkujete? Mogoče pa spijete samo jutranjo kavico in zajtrka enostavno sploh ne jeste? Moj mož je točno takšen, da prvo spije kavo.

Mislim, da me bolijo kosti

11 aprila, 2021 / Piranese

Že nekaj večerov se težko odpravim spat. Proti večeru me začnejo boleti kosti ali vsaj mislim, da je to. Trga me in vleče, cuka, bolečina je tako neprijetna, da ne morem spati. Poskušala sem že nekaj stvari, a mi nobena še ni pomagala.

Včeraj sem si pred spanjem privoščila kopel, saj sem upala, da me kosti, da sem pozabila na bolečine. Oblekla sem toplo pižamo, ki se je grela na radiatorju, obula tople nogavice in odšla v posteljo pod toplo odejo. Veselje pa ni trajalo predolgo. Že po kaki uri, me je prebudila ponovno trgajoča se bolečina. Tudi kopel ni pomagala.

Sedaj se pa sprašujem, ali so sploh krive kosti, ali je kaj drugega. Vzela sem tudi že nekaj različnih protibolečinskih tablet, vendar tudi niso pomagale. Kaj lahko še naredim. Vročine nimam, pa tudi če bi bila gripa, bi se sedaj že razvila. Tudi delala nisem ničesar takega, da bi si lahko pretegnila kakšno mišico ali kaj. Saj veste, kako je videti, ko prekopate cel vrt, pa vas boli križ in roke, pa hrbet. Na tak način me bolijo kosti, zato sem predvidevala, da je to. Ampak zgleda bo nekaj drugega.

Potem sem se pa spomnila, da je napovedana sprememba vremena in pomislila, da je to vzrok za boleče kosti, a nisem povezala, ker se mi to še nikoli ni zgodi. Verjetno sem prišla v tista leta, ko pravijo, da sprememba vremena vpliva na kosti pri človeku. Bom počakala še kakšen dan, da vidim, če bo kaj bolje.

Kategorije

Oznake