Ja, vsak ki bi prebral ta naslov, bi vedel, da meditacija za zmanjšanje razdražljivosti še kako dobro vpliva na človeka, ki ima težave z razdražljivostjo. Vsi vemo, da danes živimo v svetu, kjer nas vsak dan obkrožajo ljudje, hitenje, obveznosti in da se vse več ljudi sooča z napetostjo, razdražljivostjo in občutkom notranjega nemira. Če gledamo na to, kaj točno razdražljivost in nervoza je, bomo hitro prišli do spoznanja, da nervoza ni posledica zunanjih okoliščin, ampak način, kako mi reagiramo v določeni situaciji. Tukaj pa meditacija še kako lahko pripomore, da umirimo svoje telo in svojega duha.
Kako deluje meditacija?
Meditacija deluje tako, da pomaga umu, da se umakne od stalnega razmišljanja in skrbi in se osredotoči na sedanji trenutek. To dosežemo s preprostimi tehnikami dihanja in opazovanja misli. Ko sem sama začela meditirati, sem ugotovila, da že nekaj minut vsak dan prinese meni določen mir, nekako čutim da se mi mišice sprostijo in imam jasnejše misli.
Je pa res, da vsak človek potrebuje svoj način in dobro je, da se v to poglobi, kaj njemu odgovarja. Seveda je meditacija dihanje in brez tega ne gre. Vse drugo pa sami ugotovimo kaj nam paše. Pri meni je pomembno, da sem doma čisto sama. Če je kdo doma, ko želim meditirati, to žal ne gre. Kajti moje misli so potem z njimi in tako mi meditacija ne pomeni čisto nič. Tako vedno meditiram, ko sem čisto sama. Tako sem začela boljše razumeti samo sebe. Vedno sem bila nervozna, nestrpna, vsaka majhna stvar me je vrgla iz tira. Sedaj pa sem drug človek, našla sem tisti svoj nujno potrebni mir. Tako dneve preživljam drugače, kot sem jih prej in lahko rečem, da me je meditacija naučila marsikaj. Sedaj vem, kaj je meditacija in kaj ti lahko da. Če bom le lahko bom meditirala še leta in leta.
